10bet十博气血不足对于女性朋友来说,头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足

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材料:大米20克、糯米15克、小米15克、燕麦片15克、枸杞5克、红枣15克、花生20克、薏仁米15克、小南瓜2个、蜂蜜、红糖适量。

当归红枣排骨汤

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做法:将薏米、红枣、糯米、花生淘洗干净,用清水浸泡2小时。大米、糯米、小米、燕麦片、红枣、花生、薏仁米放入电压力锅内,倒入适量清水熬开。按下煮粥键。粥煮好后,倒入清洗好的南瓜内,上锅蒸十分钟即可。待稍凉时放入蜂蜜或红糖与南瓜一起食用即可。

怎么看气血不足?

大家都知道,气血不足对于女性朋友来说,就会引起月经不调和痛经的症状,也无法正常排出体内的毒素,而这种毒素会留着子宫里面,久而久之就会加快子宫的衰退,而直接影响脸部皮色暗色,色斑等。

做法:将生姜洗净后切成丝,然后再将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜一起放入锅中,加入适量清水,使用中火煮沸;接着再将淘洗干净的粳米放入锅内,并加入白糖,等到食材都煮烂的时候即可。

木瓜银耳汤

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功效:此粥有益气养颜的功效,适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。

核桃燕麦粥

而要发挥红糖的这些功效,就要和南瓜,红枣搭配一起,还能营养互补。详细做法请往下看;需要的食材;红枣200克、红糖50克、南瓜300克、

7.阿胶红枣木耳粥

木瓜有健脾消食、通乳抗癌、抗疫杀虫等功效,富含维生素C,有万寿果的美称。银耳富含天然胶质,有滋阴、润燥、清热的功效,长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤、美容养颜;银耳中的多糖类物质,能增强人体的免疫力,有补气和血的作用。

秋后的南瓜最有营养,经常食用南瓜可以起到增强脾胃的功效,而且,南瓜里的南瓜素,有一定的防癌抗癌的功效,尤其是对我我们女性朋友来说,经常吃点南瓜还能够起到美容养颜的功效。

6.胡桃枸杞粥

以纱布将所有材料包起来并扎紧,加适量水浸泡20分钟后再烧开,煮10分钟后倒入盆中调到适当温度,每天泡上10分钟就可以了。这道配方可以活血通经,双脚常冰冷的人可以每天泡,让血液循坏更好,渐渐改善冰冷的痛苦。

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2.黄芪红糖粥

做法:黑米入锅加适量清水煮沸,转小火煮至八成熟,加入桂圆、红枣、山药熬成稠粥,加入红糖调味即可。

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5.红枣菊花粥

看头发:头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足,头发干枯、掉发,头发发黄、发白、分叉,都是气血不足的表现。

原标题:秋季,女人要多喝这碗汤,脸色红润,气血好,营养堪比阿胶!

材料:大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克;红糖适量。

黑米养颜补血粥

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做法:将黄芪洗净切片,放入锅中,加清水适量煎煮,去渣取汁;将粳米淘洗干净,与陈皮、红糖放入锅中,再倒入黄芪汁,加清水适量,煮至米烂熟即成,佐餐食。

看牙龈:看牙龈,牙龈萎缩代表气血不足,只要发现牙齿的缝隙变大了,食物越来越轻易塞在牙缝里,就要注意了,身体已经在走下坡路,衰老正在加快。

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功效:七锦糯米粥具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效。面色苍白的女性可多食。

做法:把清洗干净的核桃、燕麦、红枣、龙眼干倒进电饭锅里,加入适量清水,煮至浓稠即可。

1、南瓜的品种较多,最好挑选口感细腻的为最佳,备好红糖和红枣。

做法:先将大枣洗净待用;然后将桂圆去皮待用;接着将黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状;最后加入适量的红糖即可。

做法:将泡发好的银耳下锅煮开,加入红枣转小火熬半小时,下冰糖和木瓜煮开即可盛起饮用。

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