5加适量的生抽,鹌鹑蛋拌青瓜的做法步骤

鹌鹑蛋拌莴笋 独家花鱼儿
3张图片食材明细主料莴笋1根鹌鹑蛋155克辅料盐适量生抽适量芝麻油适量清淡口味拌工艺廿分钟耗时普通难度鹌鹑蛋拌莴笋
的做法步骤1食材:莴笋(已去皮清洗)、已剥壳的鹌鹑蛋。2将莴笋放在案板上切滚刀块。3放入大碗中。4然后,合入鹌鹑蛋,加适量的盐。5加适量的生抽。6加适量的芝麻油。7调味拌匀即成。

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食材明细

“莴笋含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素、维生素等。为了使营养成分少受损失,吃莴笋时,最好洗净生拌吃;即使煮或炒吃,也宜少煮、少炒。”

主料

食材明细

  • 青瓜230克
  • 10bet十博,鹌鹑蛋150克

主料

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