大碴粥的做法步骤,所以粥不仅营养丰富

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在春季要多喝粥,因为降雨的增多,湿气加重,易使妈咪患上肠胃疾病。粥除了有祛湿之功效,对于孕妈咪来说,也是非常有营养的食物。由于怀着宝宝的缘故,孕妈咪肠胃功能比较弱。而因为熬煮的时间长,粥里的营养物质析出充分,所以粥不仅营养丰富,而且容易吸收。另外,很多妈咪早孕反应严重,此时应选择容易消化的食物以减少呕吐,粥就是不错的选择哦10bet十博,!下面就跟小编一起来看看适宜孕妈春季祛湿的养生粥。

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秋天是丰收的季节,也是绿色变金色的季节。在此季最突出的食物就是南瓜了。南瓜既可以做菜,也可以当主食,不管是城里还是乡下,它都是极受欢迎的。简单的做法可以蒸煮烤,复杂一点儿的可以用它炖肉或者打成泥蒸各种面食和甜点。

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1张图片

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香菇鸡肉粥

食材明细

今天我来个最简单也是最养胃的南瓜玉米渣粥。玉米和南瓜都是金灿灿的,从颜值上就胜了。玉米碴是干玉米粒磨成小粒粒而成的,可以分成粗粒、中粒、小粒、玉米面,各有不同的吃法。和南瓜煮粥我用了小粒的,要提前半小时泡凉水,使玉米渣湿透,煮起来会省时间省燃气。南瓜切块临出锅前10来分钟放入粥里,这样既能保持形状,还能将南瓜的甜味和香气渗透在粥里。

原料:鸡肉一块,鲜香菇2朵,大米100克,淀粉适量,食盐适量,香油少量,小葱适量。

主料

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制作:

  • 大粒玉米碴140克
  • 小粒粘玉米碴85克
  • 东北饭豆60克

南瓜中含有多种氨基酸、维生素和矿物质。有防止皮肤粗燥,延缓皮肤衰老,加快皮肤细胞修复,增强皮肤弹性的作用,可作为女性美容养颜长吃食物;南瓜多糖具有降低血糖值的作用;南瓜中的维生素A能保护胃肠黏膜,维生素D有促进钙、磷的吸收,能起到壮骨强筋之功,对于儿童佝偻病、青少年近视极有益处

1、鸡脯肉切成小粒用生粉腌10分钟。

大碴粥的做法步骤,所以粥不仅营养丰富。辅料

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2、香菇泡软也切小粒。

  • 适量

大碴粥的做法步骤,所以粥不仅营养丰富。【南瓜玉米碴粥】 材料:小粒玉米渣1碗,老南瓜1块,碱面1小撮,清水适量
制作过程: 1. 玉米渣和老南瓜准备好,用量随自家来调整;

3、砂锅里米和加适量的水,调好时间煮开后,转小火煮的时候,加鸡肉和香菇。

配料

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大碴粥的做法步骤,所以粥不仅营养丰富。4、粥煮好后,加一点香油,适量的盐,撒上小葱末。

  • 大碴粥的做法步骤,所以粥不仅营养丰富。白糖适量
  1. 玉米渣淘洗两遍,泡凉水半小时;

特点:鲜美可口。

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此粥含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸等多种营养素,妈咪多食用此粥,可滋养五脏、补气血、防病健体。

  • 原味口味
  • 煮工艺
  • 数小时耗时
  • 简单难度
  1. 大碴粥的做法步骤,所以粥不仅营养丰富。老南瓜刮皮去籽切小块,籽可以晾干炒着吃,有降糖的效果而且还很香;

小米红糖粥

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原料:小米100克,红糖适量。

  • 10bet十博 101大粒玉米碴凉水泡8个小时
  • 10bet十博 112饭豆洗净
  • 10bet十博 123小粒粘玉米碴洗净
  • 10bet十博 134大粒玉米碴,温水下锅,大火开锅后转小火煮
  • 10bet十博 145煮到大粒玉米碴颗粒软涨,放入饭豆
  • 10bet十博 156饭豆煮到开始涨皮,兑放凉水,让豆子能快速煮熟
  • 10bet十博 1676步煮熟15分钟后放小颗粒粘玉米碴,继续小火盖锅盖继续焖煮1-2小时
  • 10bet十博 178豆子开口说明熟好了,大碴粥软糯香浓,可以吃了
  • 10bet十博 189喜欢放白糖的可以加点

4.
汤锅中倒适量凉水,将玉米渣倒入水中,大火煮开,转小火,捏一撮食用碱面,可以让玉米渣粥更加的粘稠;

制作:

小窍门1.大碴子粥颗粒粗大,小孩和老年人或其他消化功能弱者,建议少食。

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1、将小米淘洗干净,放入开水锅内,旺火烧开后,转小火煮至粥粘。

2.熬大碴子粥不要加碱来增加粘稠度,会破坏营养。放里少量粘玉米碴,粘稠度很好

5.
煮到玉米渣软糯而且没有硬芯时,将南瓜块倒入锅里,小火煮10分钟左右即可关火,当然还要看南瓜块大小来调整时间喽。

2、食用时,加入适量红糖搅匀,再煮开,盛入碗内即成。

3.粘玉米碴容易粘锅,最好用不粘的煮锅

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