10bet十博就不好看了 加油,吃牛油果变得好时尚

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近段时间,牛油果变得超级流行 ~
各大超市都开始售卖,吃牛油果变得好时尚。因为它能有效降低身体中的 ”
坏胆固醇 “,所以也是减肥和心脏病人群的热衷美食,超模特别爱!

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“做的不好看 但照我说的做 包你好吃”

像手雷一样的牛油果看起来很难切,其实也有小窍门哦 ~

“青酱的香气加上三文鱼肉,享受食物的过程是一天中最美妙的时刻……”

食材明细

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食材明细

主料

直接吃味同嚼蜡?只要把它与奶酪、三文鱼等食材搭配在一起,或者做成蛋盅,加点胡椒,甚至直接做成果昔,都能变成超正宗美味的牛油果小食,健康又减脂!

主料

  • 三文鱼一块
  • 紫薯两个
  • 红柿子椒适量
  • 芹菜适量

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  • 三文鱼适量

辅料

辅料

  • 适量
  • 黄芥末适量
  • 黑胡椒适量
  • 青柠适量

牛油果奶酪焗蛋

  • 白芝麻适量
  • 黑芝麻适量
  • 帕马森干酪适量
  • 橄榄油适量
  • 意大利面适量
  • 青酱适量

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配料

  • 咸甜口味
  • 煎工艺
  • 半小时耗时
  • 普通难度

by 香颜

  • 黑胡椒适量
  • 适量
  • 芥末酱适量

煎三文鱼配红薯酱的做法步骤

· 主料 ·

  • 1用三文鱼排和三文鱼柳都可以,首先撒黑胡椒和盐到三文鱼上面,拍打一下,后一点有到平底锅,在倒一点橄榄油三文鱼皮朝下的那面煎4分钟,鱼排随便哪面煎2分钟后翻面
    各煎每面两分钟
  • 2然后用红薯和紫薯都可以切块放入搅拌机
    放一点盐和黑胡椒打烂后再放锅中煮一边加鲜奶油一边搅拌后就行了
  • 3锅放油,切两瓣蒜头剁成末后,再切芹菜和红柿子椒切段即可,简单炒熟就行了
  • 4找个漂亮的圆盘,先放紫薯泥或红薯泥,再把抄的菜撒在盘子周围,最后放三文鱼再上面,切一半青柠,擦皮在上面,再挤柠檬汁到鱼上面,后把黄芥末酱漂亮记在上面就好了。
  • 5我做的有点差 但照我做的这个改良一下
    就变成了五颜六色的三文鱼配紫薯酱了!

牛油果 | 一个

  • 其他口味
  • 煎工艺
  • 半小时耗时
  • 普通难度

小窍门记得用橄榄油和牛油都可以
不要用其他的有皮会不酥,味道不好,每样东西搞得精致一点就可以了,我切的各种东西都有点大
就不好看了 加油

蛋 | 一枚

三文鱼配青酱意面的做法步骤

芝士奶酪片 | 一片

  • 10bet十博 71三文鱼抹去表面多余水分,三面鱼肉抹上芥末,撒上盐、黑胡椒。
  • 10bet十博 82除鱼皮外沾满混合的黑白芝麻。
  • 10bet十博 93干酪用擦酪器擦碎,青柠切片。
  • 10bet十博 104直身意大利面入沸水加盐煮至8分熟。
  • 10bet十博 115趁热滴入少许橄榄油拌匀。
  • 10bet十博 126调入青酱、盐、黑胡椒,拌匀。
  • 10bet十博 137锅置火上少许橄榄油烧热,鱼皮朝下放入锅中煎制约1分钟;翻面,转至中小火,将每块三文鱼的其它三个面也分别煎约1分钟,关火。
  • 10bet十博 148意面盛入盘中,撒上干酪。
  • 10bet十博 159摆上煎好的三文鱼,搭配两片青柠即可。

盐 | 少许

黑胡椒 | 少许

芝士粉 | 少许

迷迭香碎 | 少许

· 做法 ·

1.
牛鸡蛋打散,奶酪切片,牛油果对半分开,挖去核,撒少许盐和黑胡椒,将蛋液倒入牛油果,不要冒出来

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  1. 烤箱 180 度 15 分钟取出,在牛油果上放奶酪片

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3.
铺好奶酪片,撒上迷迭香碎,继续烤箱五分钟,奶酪融化即可,食用时撒上芝士粉

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  1. 成品

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香煎三文鱼配牛油果莎莎酱

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by 沫沫食觉

三文鱼 | 200 克

牛油果 | 2 个

洋葱 | 半个

柠檬 | 1 个

西红柿 | 1 个

香菜 | 1 棵

独蒜 | 1 个

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